На занятии мы продолжили рассматривать такие важные темы, как стресс, тревога и панические атаки. Мама узнали, что каждый из этих состояний имеет свои особенности и проявления как отличить эти состояния друг от друга, и какие признаки могут указывать на то, что человек испытывает одно из них. Особое внимание было уделено тому, как важно уметь отслеживать своё состояние, проводить мониторинг своих ощущений и эмоций, чтобы вовремя заметить изменения и принять меры для их коррекции.
Ольга поделилась новыми практиками и техниками для управления стрессом и тревожностью, научила, как поддерживать себя в сложных ситуациях и сохранять эмоциональную устойчивость.
Кроме того, помогающие мамы узнали, как применять полученные знания не только для собственной поддержки, но и для оказания помощи в группах взаимопомощи помогающих мам.
