25 января состоялся вебинар с кризисным психологом Ольгой Павловой
на тему: 📍Самопомощь при панических состояниях 📍 ,
в рамках проекта «Я мама, я смогу!», поддерживаемого Фондом Президентских грантов.
К сожалению, мы живём в состоянии постоянного стресса, часто сталкиваемся с повышенным уровнем тревоги и можем испытывать панические состояния.
На вебинаре мы рассмотрели:
✔Что такое страх, тревога и паническая атака.
✔Как понять себя и свои ощущения. Мониторинг состояния
✔Как направить свои знания на восстановление собственных сил, а не на разрушение себя.
Тема обширная, очень важная и нужная. На следующих занятиях продолжим эту тему и помогающие мамы смогут помогать как себе так и другим.
